LJETNI DAN SA SUNCEM I MOREM

Uplovljavamo u po mnogima najljepše godišnje doba, ljeto -  doba godišnjih odmora, zabave, sunčanja, kupanja…
Opušteno ispruženi u ležaljci na nekoj od prekrasnih plaža Opatijske rivijere, uživajući u toplom milovanju sunčevih zraka i zlaćanom ljeskanju mora, shvaćamo pravi smisao uživanja u životu.
Snenim kutevima uma prisjećamo se…  o suncu, njegovoj energiji, svjetlosti i toplini ovisi život na Zemlji…  sunce utječe na naše tijelo i psihu…  Zatvorenih očiju, prepušteni njegovom zlaćanom zagrljaju, osjećamo kako životna energija kola svakim djelićem našega bića.
Blago pljeskanje razigrane morske površine mami nas da uronimo u najučinkovitiji i najblagotvorniji wellness na svijetu – morski koktel ljepote i zdravlja! Anti-stress faktor mora učinio je svoje:  osvježeni i preporođeni ponovo se prepuštamo zagrljaju sunca i plesu živahnog morskog povjetarca…  trenuci potpunog opuštanja i prepuštanja nesvakidašnjim prizorima opatijske rivijere – pogled na morsko plavetnilo dovoljan da nas preplave pozitivni osjećaji, životna radost i zadovoljstvo, te u trenutku zaboravljamo svakodnevne probleme…
Razumno sunčanje
Sunce je izvor života, o njegovoj energiji, svjetlosti i toplini ovisi život na Zemlji. Ali zašto je ono istovremeno i opasno i štetno?
O suncu, njegovoj energiji, svjetlosti i toplini ovisi život na Zemlji. Sunce utječe na naše tijelo i psihu. U našemu mozgu potiče izlučivanje hormona sreće, serotonina, koji smanjuje stres i umor te potiče dobro raspoloženje.
U središtu Sunca temperatura doseže čak 15 milijuna°C. Ono utječe na pojavu klimatskih promjena i ozonskih rupa, zbog kojih do nas dopire sve više štetnog ultraljubičastog zračenja.
Sunce na indirektan način djeluje i na naše spavanje, potičući stvaranje hormona spavanja, melatonina, a omogućuje i stvaranje D-vitamina u našem organizmu, nužnog za zdrav razvoj i rast koštanog tkiva. Omogućuje da dobijemo preplanulu put, sunce je odgovorno i za starenje kože, njeno isušivanje, bore i opuštenost te oštećenje vida, slabljenje imunološkog sustava, crvenilo…
Želite li zdravu preplanulu boju, bez po naše zdravlje štetnih efekta, sa sunčanjem trebate biti više nego oprezni.
Prvo i osnovno pravilo (naravno, uz bezuvjetnu i stalnu upotrebu sredstava za zaštitu od sunca) kojega se treba pridržavati želimo li izbjeći manje ili više štetne posljedice, jest da broj izlaganja tijela UV zrakama (bilo prirodnim, sunčevim, ili umjetnim, u solariju) u jednoj kalendarskoj godini nikako ne prijeđe granicu od 50 sunčanja.
Ljetnom se suncu, uz odgovarajuću zaštitu, izlažite maksimalno 2 do 3 sata, a poslijepodne, između 12 i 15 sati, ni ne pomišljajte na boravak na plaži. Voda predstavlja minimalnu zaštitu, a naše je lice za vrijeme plivanja, zbog refleksije, izloženo još i pojačanom zračenju. Pocrnjeti se, ali i pocrvenjeti, može i u hladovini, jer površina mora reflektira i do 80% UV-zraka, pijesak do 30%, a suncobran propušta čak 40% UV zraka. Oblaci također propuštaju sunčeve zrake, oni tanji i do 80% zraka, tako da i bez izravnih sunčevih zraka možemo pocrnjeti, ali i zaraditi oštećenja kože. Oprezniji stručnjaci preporučuju izbjegavanje dužeg izlaganja suncu u vremenu od 10 do 16 sati (na taj ćete način izbjeći štetno djelovanje čak 70% UV-B zraka) te sunčanje i kupanje tek oko 17 sati, kad je UV zračenje u odnosu na ono podnevno svedeno na četvrtinu.
Blagodati i opasnosti mora
Pozitivan utjecaj mora na kožu našeg tijela vidljiv je već nakon prvog kupanja pa je ona primjetno mekša, nježnija i napetija. More je sa svojim sastojcima, algama, planktonima i solju, najučinkovitiji i najprirodniji balzam za našu kožu, a ima i dokazani anti-aging efekt.Osim što pogoduje ljepoti i zdravlju kože, more je kao stvoreno za podizanje i održavanje tjelesne kondicije.Primjerice, plivanjem, koje neobično godi našem tijelu, a posebno kralježnici, podiže se snaga i izdržljivost, ali se također jačaju, formiraju i učvršćuju gotovo svi mišići tijela. Jednako tako, more potiče izmjenu tvari i jača imunitet te pogoduje disanju i krvotoku. More ima i izraženi anti-stress faktor, ono nas smiruje, relaksira, puni energijom i potiče pozitivne osjećaje i razmišljanja.
No, more je i stanište živih bića koja baš i ne vole naše prisustvo, pa u trenutku kada ih nehotice ugrozimo, reagiraju obrambeno, što za nas često može biti vrlo neugodno i bolno. Primjerice, meduze i vlasulje nas mogu opeći, a nabosti se možemo na ježeve i neke vrste riba. Nakon prvotnog osjećaja boli i pečenja, ožiljci od otrovnih lovki meduze mogu na koži ostati i mjesecima, a ranice nastale uslijed jednako tako bolna odstranjivanja ostataka iglica morskih ježeva mogu se i upaliti. No, kako za sve ima lijeka, savjeti nam mogu pomoći da znatno ublažimo moguće neugodnosti te tako godišnji odmor provedemo u nesmetanom uživanju u svim blagodatima koje nam nudi kolijevka života – more, iz kojeg smo davno, davno i sami potekli.